Version history
SKADEFRI
18
ASO score
Text
21/100
Reviews
0/100
Graphic
40/100
Other
0/100
App Rating
4.3
Votes
5.15K
App Age
8y 3m
Last Update
Oct 31, 2025
Compare with Category Top Apps
|
Metrics
|
Current App
|
Category Top Average
|
Difference
|
|---|---|---|---|
|
Installs
|
51.3K
|
103.2M
|
-100%
|
|
Rating
|
4.26
|
4.4
|
-3%
|
|
Number of Ratings (Voted)
|
1.6K
|
230.3M
|
-100%
|
|
App Age
|
8y 2m
|
6y 11m
|
+18%
|
|
In-app Purchases Price
|
$0
|
$66
|
|
|
Update Frequency
|
67d
|
68d
|
-1%
|
|
Title Length
|
8
|
24
|
-67%
|
|
Short Description Length
|
69
|
64
|
+8%
|
|
Description Length
|
3 463
|
2 434
|
+42%
|
|
Number of Screenshots
|
1056
|
1605
|
-34
%
|
|
Has Video?
|
No
|
0% has videos
|
|
|
Size
|
0MB
|
0MB
|
|
Category Ranking in United States
7 days
Last 7 days
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Last year
| Top | Dec 30, 2025 | Jan 06, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Dec 30, 2025 | Jan 06, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Dec 30, 2025 | Jan 06, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Dec 30, 2025 | Jan 06, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
Downloads
Downloads Graph
Total
51.2K
Last month
329
Text ASO
Title
(
Characters:
8
of 50
)
SKADEFRI
Short Description
(
Characters:
69
of 80
)
Injury-is designed to learn how to train properly and to avoid injury
Description
(
Characters:
3463
of 4000
)
SKADEFRI er utviklet for at du skal lære å trene riktig og for å unngå skader. Gjør du øvelsene vi viser deg på SKADEFRI regelmessig, kan du halvere skaderisikoen!
SKADEFRI er utviklet av Senter for idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøgskole (NIH), og er et samarbeidsprosjekt med Den internasjonale olympiske komité (IOC) og NIH i forbindelse med Ungdoms-OL i 2014 i Nanjing, Kina og i 2016 på Lillehammer, Norge.
Innhold (ansvar)
Dr scient Kathrin Steffen og Prof dr med Roald Bahr, Senter for idrettsskadeforskning
Vi takker for økonomisk støtte fra Sparebankstiftelsen DNB, Skadetelefonen, Kulturdepartementet og Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité, til våre teknologipartnere BRIK (film), Makingwaves og på Norges idrettshøgskole, til den faglig ekspertisen fra Senter for idrettsskadeforskning (NIH), Olympiatoppen (OLT) og norsk idrett, og til våre utøvere og rollemodeller.
Versjon 1.0
Copyright © 2016 Den internasjonale olympiske komité & Senter for idrettsskadeforskning
FIFA 11+ videos: Copyright © 2014 FIFA
Beskrivelse
Skader skjer i de fleste idretter, og dessverre altfor ofte. En idrettsskade kan være ødeleggende for en idrettsutøver, og i verste fall bety slutten på en lovende karriere. Men, idrettsskader kan forebygges. En rekke vitenskapelige studier har vist at man ved hjelp av strukturerte oppvarmingsprogram kan redusere risikoen for skader med over 50%!
Appen SKADEFRI ble utviklet i forbindelse med lanseringen av websiden www.skadefri.no. SKADEFRI appen har sitt utspring i appen Get Set – Train Smarter som ble utviklet i forbindelse med Ungdoms-OL i Nanjing, Kina (2014) og på Lillehammer, Norge (2016) gjennom et samarbeid mellom Den internasjonale olympiske komité (IOC), Senter for idrettsskadeforskning, vår teknologipartner Making Waves AS, og flere internasjonale idrettsforbund.
Målgruppen er ikke bare den unge talentfulle utøveren og deres trenere, men alle som er engasjert i fysisk aktivitet. SKADEFRI ble utviklet for å bidra til forebygging av idrettsskader ved å gi deg de mest effektive og forskningsbaserte treningsrutinene.
Alle øvelser presenteres gjennom videoer, understøttet av korte beskrivelser av hvordan du utfører øvelsen riktig. Øvelser presenteres med variasjoner, samt med tre gradvis mer krevende nivåer for å gjøre dem mer utfordrende. Øvelsene er laget for å kunne gjøres med et minimum av utstyr og for å gjøre dem trygge og enkle å gjennomføre uansett hvor du er.
Under inngangen "Idrett", kan du velge din idrett blant 30 sommer- og 15 vinteridretter, men du finner også skadeforebyggende øvelser rettet mot 6 utvalgte kroppsdeler. Med andre ord, for hver av de 45 idrettene kan du velge treningsprogram tilpasset risikoprofilen i din idrett. Øvelsene er utviklet for å hindre skulder-, rygg-, lyske-, hamstrings-, kne- og ankelskader.
Alle treningsprogrammer kan lastes ned som PDF-filer, der du ser små bilder og korte beskrivelser for hver av øvelsene. PDFen kan deles elektronisk med dine lagkamerater, trenere, venner og familie.
SKADEFRI er gratis og tilgjengelig på norsk. SKADEFRI kan lastes ned for både iOS og Android. Første gangen du velger en øvelse, vil du måtte laste ned videoen til din enhet. Til dette anbefaler vi at du bruker en trådløs tilkobling, for å være sikker på å unngå eksterne kostnader. Når du først har lastet ned videoene, er disse lagret på enheten, slik at du kan dra nytte av dem uansett hvor du befinner deg.}
Read more
Other
Additional Information
| Rating: | |
| Voted: | 5.15K |
| Google Play Link: | |
| Website: | |
| Email: | |
| Privacy Policy: | |
| Categories: | Sports |
| Size: | - |
| Installs: | 51.25K |
| App Age: | 8 years 3 months |
| Release Date: | Oct 19, 2017 |
| Last Update: | Oct 31, 2025 |
| Version: | 3.8.0 |
Version history
3.8.0
Oct 31, 2025
Vi har oppdatert appen til å bruke den nyeste versjonen av Android (SDK 35). Dette gir bedre stabilitet, ytelse og støtte for de nyeste Android-funksjonene.<br><br>I tillegg har vi gjort nødvendige oppdateringer i bakgrunnen for å løse noen avhengighetsproblemer som kunne føre til mindre feil eller uforutsigbar oppførsel på enkelte enheter.
3.7.16
Oct 04, 2024