Version history
Дневник СМЭР+
38
ASO score
Text
47/100
Reviews
0/100
Graphic
60/100
Other
0/100
App Rating
3
Votes
6
App Age
8m 4d
Last Update
Dec 30, 2025
Compare with Category Top Apps
|
Metrics
|
Current App
|
Category Top Average
|
Difference
|
|---|---|---|---|
|
Rating
|
3
|
4.43
|
-32%
|
|
Number of Ratings (Voted)
|
6
|
507.6K
|
-100%
|
|
App Age
|
0y 8m
|
8y 10m
|
-92%
|
|
In-app Purchases Price
|
$0
|
$132
|
|
|
Update Frequency
|
12d
|
40d
|
-70%
|
|
Title Length
|
13
|
24
|
-46%
|
|
Subtitle Length
|
0
|
26
|
|
|
Description Length
|
2 327
|
2 502
|
-7%
|
|
Number of Screenshots
|
21
|
1057
|
-98
%
|
|
Size
|
28MB
|
283MB
|
-90
%
|
Category Ranking in United States
7 days
Last 7 days
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Last year
| Top | Jan 04, 2026 | Jan 11, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Jan 04, 2026 | Jan 11, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Jan 04, 2026 | Jan 11, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Jan 04, 2026 | Jan 11, 2026 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
Ranking Keywords in United States
| Keywords | App Rank |
|---|
Analyze this and other apps using Asolytics tools
Text ASO
Title
(
Characters:
13
of 30
)
Дневник СМЭР+
Subtitle
(
Characters:
0
of 30
)
Description
(
Characters:
2327
of 4000
)
Дневник СМЭР+ — дневник осознанности на основе КПТ.
Создан психологами для психологов — и для всех, кто хочет лучше понять себя.
Это не просто заметки о настроении. Это научно обоснованный инструмент, который делает путь к себе яснее. Попробуйте. С этого может начаться большая внутренняя трансформация.
Что это?
Дневник СМЭР+ — это бесплатное приложение, созданное специалистами в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам:
- развивать осознанность,
- структурировать внутренний опыт,
- отслеживать автоматические мысли и эмоциональные реакции,
- глубже понимать, как работает ваш разум.
В основе — когнитивная модель Аарона Бека. Суть модели проста, но глубока:
Ситуация → Мысль → Эмоция / Телесная реакция → Поведение
Когда с нами что-то происходит, мы в первую очередь реагируем мыслью — часто автоматической, неосознанной. Именно она запускает эмоции, вызывает телесные ощущения и определяет, как мы действуем.
Дневник СМЭР+ помогает замедлиться, зафиксировать эту цепочку, увидеть, что именно происходит внутри. Постепенно вы начинаете распознавать повторяющиеся паттерны, видеть свои уязвимые места — и точки роста.
Что внутри?
- СМЭР-дневник (Ситуация – Мысли – Эмоции – Реакции)
Ваш надёжный инструмент самонаблюдения и осознанности. Учит замечать и понимать свои автоматические реакции, видеть связи и находить точки роста.
Для кого?
- Для тех, кто уже в терапии и хочет сделать её глубже и эффективнее.
Структурированные записи помогут обсуждать важные темы с психологом и отслеживать динамику.
- Для тех, кто ещё не начал терапию, но хочет научиться лучше понимать себя и осознанно проживать каждый день.
Мы предусмотрели простые пошаговые инструкции, чтобы вы могли начать, даже если никогда не слышали о КПТ.
Почему стоит попробовать?
- Бесплатный
- Удобный
- Основан на доказательных подходах
- Работает в терапии и как инструмент самопомощи
- Помогает вырабатывать навык внимания к себе
- Даёт реальные инсайты, если использовать регулярно
Сложно начать?
Мы знаем, что новые привычки не даются легко. Поэтому в приложении есть напоминания, которые мягко поддержат вас и помогут встроить практику в рутину.
Дневник СМЭР — это не просто приложение. Это мост между вами сегодняшним — и вами, который хочет жить яснее, спокойнее и осознаннее.}
Read more
Other
Additional Information
| Rating: | |
| Voted: | 6 |
| App Store Link: | |
| Website: | - |
| Email: | - |
| Privacy Policy: | |
| Categories: | Lifestyle |
| Size: | 28MB |
| App Age: | 8 months 4 days |
| Release Date: | May 07, 2025 |
| Last Update: | Dec 30, 2025 |
| Version: | 1.0.35 |
Version history
1.0.35
Dec 30, 2025
Исправлены ошибки
1.0.28
May 16, 2025
Улучшено отображение списка дневников, исправлены мелкие ошибки.