Version history
Йога для Начинающих, Похудения
65
ASO score
Text
80/100
Reviews
50/100
Graphic
60/100
Other
0/100
App Rating
4.9
Votes
18.41K
App Age
8y 8m
Last Update
Apr 13, 2020
iAP
$3.99 - 5.99
Compare with Category Top Apps
|
Metrics
|
Current App
|
Category Top Average
|
Difference
|
|---|---|---|---|
|
Rating
|
4.94
|
4.68
|
+6%
|
|
Number of Ratings (Voted)
|
18.1K
|
846.4K
|
-98%
|
|
App Age
|
8y 8m
|
9y 0m
|
-5%
|
|
In-app Purchases Price
|
$5
|
$49
|
-90
%
|
|
Update Frequency
|
2069d
|
23d
|
+9 096%
|
|
Title Length
|
30
|
26
|
+15%
|
|
Subtitle Length
|
29
|
27
|
+7%
|
|
Description Length
|
3 500
|
3 286
|
+7%
|
|
Number of Screenshots
|
440
|
1476
|
-70
%
|
|
Size
|
0MB
|
351MB
|
|
Category Ranking in United States
7 days
Last 7 days
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Last year
| Top | Dec 04, 2025 | Dec 11, 2025 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Dec 04, 2025 | Dec 11, 2025 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Dec 04, 2025 | Dec 11, 2025 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
| Top | Dec 04, 2025 | Dec 11, 2025 |
|---|---|---|
|
No results were found!
|
||
Ranking Keywords in United States
| Keywords | App Rank |
|---|---|
|
йога для начинающих похудения
|
1
|
|
йога
|
9
|
|
йога нидра
|
in
8
in
|
Analyze this and other apps using Asolytics tools
Text ASO
Title
(
Characters:
30
of 30
)
Йога для Начинающих, Похудения
Subtitle
(
Characters:
30
of 30
)
Упражнения дома (7 Минут Йоги)
Description
(
Characters:
3500
of 4000
)
Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.
Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.
Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?
По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.
И все-таки почему именно 7 минут?
7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).
КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.
Результаты исследования?
Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:
- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.
Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.
Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".
Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:
“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс
"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи
Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:
1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения
Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.
Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:
Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola
Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.
Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)}
Read more
Other
Additional Information
| Rating: | |
| Voted: | 18.41K |
| App Store Link: | |
| Website: | - |
| Email: | - |
| Privacy Policy: | |
| Categories: | Health & Fitness, Lifestyle |
| Size: | - |
| iAP: | 3.99 - 5.99 $ |
| App Age: | 8 years 8 months |
| Release Date: | Apr 17, 2017 |
| Last Update: | Apr 13, 2020 |
| Version: |
Version history
Apr 13, 2020
First release
2.1
Oct 31, 2017
Ребят, привет, прислушиваюсь к вашим пожеланиям. Поэтому в новой версии добавили портретный режим для уроков. ВАЖНО: с каждым новым апдейтом есть вероятность того, что сбросятся уже заработанные бейджи. НО в течение первой недели апдейта открываю все уроки бесплатно. Поэтому можно обновиться и просто все скачать бесплатно.
Ну и как всегда, если есть пожелания/вопросы, пишите в отзывах здесь в App Store, либо добавляйтесь в Инстаграм instagram.com/yogashkola (там пишите под любым из постов).